¿Cómo Comenzar a correr?

Antes que nada debemos pensar en nuestras metas. ¿Porque quiero correr? ¿Para perder peso, para tener tono muscular, para mejorar mi calidad de vida, tener mejor condición, para correr en alguna carrera especifica, iniciarme como corredor o convertirme en un atleta de alto rendimiento?
Hacernos esta clase de preguntas nos ayuda a organizar un plan específico y un seguimiento efectivo.

 

El mejor programa de entrenamiento para ti es el que es compatible con tus necesidades particulares.
Esto aplica a todos principiantes como a corredores de nivel mundial. No puedes hacer tuyo el programa de entrenamiento de un amigo y de nadie más aunque sea muy exitoso. Todos tenemos fortalezas, capacidades, debilidades y limitaciones que debemos tener en cuenta. Hay deportistas que tienen cualidades innatas y esto facilita su desarrollo.

 

Existen conceptos de entrenamiento básico con los cuales todos desde principiantes hasta corredores de marcas mundiales nos podemos beneficiar, todos podemos lograr tener mejor acondicionamiento y mejorar nuestras marcas personales.
Sin embargo si es importante tener en cuenta nuestras capacidades y ajustar nuestros requerimientos, nuestro actual nivel de rendimiento, necesidad de descanso, alimentación, hidratación, inclusive el lugar en donde vivimos clima, altura.
Todo esto es importante para cumplir tus metas.