Veganismo y Deporte

Cada vez más atletas se suman a la alimentación vegana. Renunciar a  los alimentos de origen animal tiene una repercusión inevitable en la dieta de una persona, pero es una decisión mucho más sencilla de lo que pudieras creer. Vivir de una forma más compasiva y gratificante tiene ventajas nutricionales e

La cocina y el deporte

Cuando hablamos de alimentación para deportistas, nos referimos a los alimentos y la combinación de estos que deben formar parte de la dieta de una persona que hace deporte para que influya de manera positiva en su rendimiento, pero así como es de importante la elección de alimentos y la

¿Por qué es tan importante estar hidratado?

El agua es esencial  para la vida  y mantener una adecuada hidratación es importante tanto para la salud física como para la salud metal. La importancia de la hidratación es debido a que nuestro cuerpo está constituido del 60% de agua. El funcionamiento de todos los órganos y sistemas de

Prepara tu propia bebida isotónica casera

El día de hoy les traigo la receta para preparar nuestra propia bebida isotónica totalmente natural. El beneficio de preparar nuestra propia bebida hidratante es que nos estamos asegurando de consumir únicamente lo que necesitamos y evitamos muchos químicos que están agregados en las bebidas que venden el mercado y

¿Qué son las bebidas isotónicas?

Las bebidas isotónicas son bebidas relacionadas con la práctica deportiva, pero ¿sabes qué son en realidad y para qué son útiles? Todo lo que necesitas saber te lo dejo en este artículo. Las bebidas isotónicas poseen gran capacidad de hidratación. Las podemos encontrar con muchísima facilidad en las estanterías de todos

Recomendaciones Nutricionales Básicas Para DEPORTISTAS VEGANOS

CUBRE TUS REQUERIMIENTOS CALÓRICOS Si tu dieta es suficiente y la elección de alimentos es buena, será fácil que obtengas los nutrientes necesarios.   CALORIAS DE CALIDAD Incluye alguna ración de alimentos proteico en cada comida: legumbres y derivados como el humus, tofu, soya, semillas, frutos secos etc.   CEREALES INTEGRALES Evita harinas refinadas

ALIMENTOS ESTRELLA EN EL DEPORTE

La alimentación en el deporte debe establecer el régimen dietético particular más conveniente para el deportista, según el deporte que practica y el momento deportivo (periodo fuera de competición, en preparación para una competición, durante la competición o después de la prueba) en el que se encuentra, consiguiendo así mantener

4 TIPS DE NUTRICIÓN PARA EL DEPORTISTA

Amantes del deporte, el día de hoy les traigo 4 consejos que les permitirán sacar el mayor provecho de su dieta y así mismo beneficiar su estado físico. 4 Tips básicos para mantenernos saludables y en movimiento.   Dieta Equilibrada. El realizar un ejercicio constantemente o profesionalmente requiere de energía que permita

Dile ¡no! a los productos saludable

Que las etiquetas aseguren que son saludables, no quiere decir que en realidad lo sean!   Cuantos productos existen en el supermercado que prometen y aseguran ser productos 100% naturales, nutritivos y con muchos beneficios para la salud. Más no obstante, nos dejamos influencias por los anuncios o por las marcas que

La alimentación correcta en el deportista

Nuestro cuerpo al igual que un automóvil, necesita combustible para su funcionamiento. Si el combustible que le proporcionamos no es el adecuado, nuestro vehículo dará signos de mal funcionamiento pudiendo ocasionar daños. Viendo a nuestro cuerpo a través de esta metáfora; el combustible para nuestro cuerpo seria el alimento  y