XXXV BMW MARATÓN TANGAMANGA

En un duelo dramático el queretano José Elías Gómez se impuso al keniano Richard Oendo para arrebatarle el triunfo de la trigésima quinta edición del BMW Maratón Internacional Tangamanga celebrado este domingo 30 de junio. El evento fue lanzado por el Gobernador del Estado Juan Manuel Carreras López quien en el templete principal y acompañado de

Meditar corriendo para dejar el estrés atrás

La bloguera australiana Carolyn Tate descubrió el método para meditar corriendo y dejar el estrés atrás. Cuando corro, mi mente trabaja así: “La subida está muy empinada. Ya me estoy agitando. Siento que mis muslos rozan. ¡Ah, un perro! Nunca estaré tan en forma como antes. Soy una chillona, debo ser

Beneficios de la miel para corredores

4 razones por las que deberías intentar alimentarte con miel para tu próximo entrenamiento. Razón #5: ¡Sabe bien! Todos los corredores saben que la alimentación es de vital importancia. Incluso si no estás contando geles para tu próxima maratón, sabes que lo que pones en tu cuerpo afecta a cómo te

Los maratonistas más rápidos del mundo

Estos son los maratonistas más rápidos del mundo, y los cursos de maratón en los que han competido. Aquí está una lista completa de los titulares de récords mundiales y corredores de 42K de todos los tiempos. Ten en cuenta que dijimos “titulares de récords mundiales”. Es por eso que las 2:00:25 de Eliud

¿Deberías de entrenar con base a tu ritmo cardíaco máximo?

¿El entrenamiento del ritmo cardíaco máximo es adecuado para ti? El seguimiento de tus bpm podría llevar tu entrenamiento al siguiente nivel. Becca Cotugno, de 31 años, siempre ha sido una corredora rápida. En la escuela preparatoria, obtuvo puntos por sus equipos de atletismo y campo traviesa, y ahora como adulta,

¿Lesionado? ¡Recupérate con Cross-Training!

Hacer Cross-training puede ser la solución para evitar muchas lesiones. La potencia, resistencia y tenacidad de un corredor pueden llevar a éste a enfocar sus esfuerzos en las extremidades inferiores y dejar casi olvidada la labor de ejercitar el resto de los músculos. Por lo anterior, usualmente se recurre al Cross-Training

Aumenta tu potencia y se más rápido mientras pierdes peso

La tarea más difícil para un corredor es convencerse de ir al gimnasio o iniciar entrenamientos enfocados a fortalecer los diferentes grupos de músculos, principalmente los que ayudan a correr. La clave se encuentra en superar las primeras sesiones, ya que después del dolor muscular, tomará de 3 a 4 días

Kipchoge Impone Récord Mundial de Maratón

El keniano Eliud Kipchoge impuso récord mundial de maratón al ganar en Berlín con tiempo de 2 horas, 1 minuto y 39 segundos   El campeón olímpico keniano Eliud Kipchoge ganó el maratón de Berlín y estableció un nuevo récord mundial con 2h.01:39, después dominar de principio a fin el recorrido a través de la

En la semana previa al maratón, lo importante es descansar

Temporada a temporada, son cada vez más los runners que deciden correr un maratón. Claro está que si bien la preparación para cualquier tipo de distancias tiene sus secretos, los 42k merecen una atención especial debido al alto grado de exigencia al que nos sometemos. Y en este sentido, las

Competir como parte del entrenamiento

Algunos corredores que se preparan para correr un maratón creen que no es necesario, o inclusive contra productivo competir en carreras de distancias menores durante ese proceso. En tal caso, están olvidando lo importante que puede resultar tanto para el cuerpo como para la mente tener fresca la sensación de estar