¿Sabías todo lo que una manzana puede darte?

En general, las frutas son alimentos asociados con frecuencia a los deportistas, y entre ellos a los runners. Y una de las más comunes es la manzana, recomendada además para bajar de peso por su bajo aporte de calorías. Una manzana mediana contiene 95 calorías y proporciona 4.4 gramos de

La importancia de desayunar

Llevar adelante una dieta implica fuerza de voluntad para mantener una alimentación ordenada durante todo el día. Y en este camino, muchos cometen el grave error de no ingerir nada durante el día y al final de la jornada comen todo lo que no comieron durante el día. Está claro

Veganismo y Deporte

Cada vez más atletas se suman a la alimentación vegana. Renunciar a  los alimentos de origen animal tiene una repercusión inevitable en la dieta de una persona, pero es una decisión mucho más sencilla de lo que pudieras creer. Vivir de una forma más compasiva y gratificante tiene ventajas nutricionales e

Esguince de tobillo

El esguince de tobillo es una de las patologías musculo esqueléticas  más frecuentes no solo para los deportistas sino para la población en general. ¿Qué es un esguince? Es una distensión, o ruptura parcial o total de una o varias estructuras (tejidos blandos) que rodean la articulación. La articulación del tobillo está formada

La cocina y el deporte

Cuando hablamos de alimentación para deportistas, nos referimos a los alimentos y la combinación de estos que deben formar parte de la dieta de una persona que hace deporte para que influya de manera positiva en su rendimiento, pero así como es de importante la elección de alimentos y la

¿Por qué es tan importante estar hidratado?

El agua es esencial  para la vida  y mantener una adecuada hidratación es importante tanto para la salud física como para la salud metal. La importancia de la hidratación es debido a que nuestro cuerpo está constituido del 60% de agua. El funcionamiento de todos los órganos y sistemas de

Prepara tu propia bebida isotónica casera

El día de hoy les traigo la receta para preparar nuestra propia bebida isotónica totalmente natural. El beneficio de preparar nuestra propia bebida hidratante es que nos estamos asegurando de consumir únicamente lo que necesitamos y evitamos muchos químicos que están agregados en las bebidas que venden el mercado y

¿Qué son las bebidas isotónicas?

Las bebidas isotónicas son bebidas relacionadas con la práctica deportiva, pero ¿sabes qué son en realidad y para qué son útiles? Todo lo que necesitas saber te lo dejo en este artículo. Las bebidas isotónicas poseen gran capacidad de hidratación. Las podemos encontrar con muchísima facilidad en las estanterías de todos

LA FORMA AL CORRER VOL 2.

Caderas.- Las caderas deben desplazarse hacia adelante en línea con la cabeza y los hombros.   Piernas.- Levantar mucho la rodilla y la patada hacia atrás retarda el movimiento rápido del tobillo y desvía la fuerza hacia arriba o hacia atrás en vez de impulsarte en su recorrido. Una ligera elevación de la rodilla

VENDAJE NEUROMUSCULAR

Kinesiotape (o vendaje neuromuscular) El vendaje neuromuscular es una técnica más, no es un método MILAGROSO de recuperación. Es decir, que por sí solo, esta técnica no va a curar lesiones o patologías. Lamentablemente hay quienes lo ven así,  como algo extraordinario o simplemente porque se ve en televisión en algunos deportes